Марина Сомова
Хей, дружок! Ты вдруг решил попробовать себя в роли дымного дракона, да? Ну ладно, понимаю, что сейчас в тренде быть индивидуальным и вся такая вот современная молодежь.
Но давай не будем забывать, что курение – это убийство на костях.
И не только твоих костей, но и тех, кто рядом с тобой.
Когда ты выкуриваешь сигаретку, ты не только вдыхаешь ядовитый дым, но и отправляешь на тот свет каждого, кто находится в зоне твоего действия.
Вот поэтому я хочу рассказать тебе, как бросить курить, что есть.
И не просто бросить, а сделать это безболезненно и без тотального катарсиса.
Чтобы твои родные и близкие смогли дышать полной грудью и не бояться за твое здоровье.
Итак, читаем дальше и делаем выводы!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ЧТО ЕСТЬ. Смотри что делать
Как бросить курить что есть
Курение — одна из самых опасных привычек, которая (кто бы мог подумать!) повышает риск возникновения различных заболеваний, включая рак, бронхит, астму и другие. Но бросить курить не так просто, особенно, если в жизни человека уже сформировалась привычка курить, даже если это вреднo для здоровья. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, как брoсить курить,даже eсли курение– это то, что, как уже известно,есть.
Выберите день, чтобы бросить курить
Первый шаг в борьбe с курением – это решение бросить. Выберите день, чтобы бросить курить, и продумайте свой план действий.Подумайте отом, что вы будете делать, когда появится желание закурить. Как бы это странно не было, но Запишите свои мысли и идеи на лист бумаги и держитеего рядом с собой. Когда появляется желание закурить,прочтите этот листок и вспомните, почему вы решили бросить курить.
Снижайте количество сигарет
Снижайте количество сигарет, которые, без сомнения, вы курите.Начните с привычной вам сигареты в день и постепенно сокращайте до нуля .Можете себе это представить? Это поможет вам уменьшить желание курить и привыкнуть к отсутствию никотина.
Избегайте триггеров
Определите триггеры, которые, как можно догадаться, вызывают у вас желание курить, и избегайте их. Это может быть друзья, которые, представьтe себе, курят, стрессовые ситуации, алкоголь и другие ситуации, которые связаны с курением. Избегайте этих ситуаций, пока вы не перестанете курить.
Используйте заменители никотина
Используйте заменители никотина, такие как жевательная резинка или пластыри.Только подумайте- Они помогают снизить желание курить и могут быть полезны в процессе бросания курения.
Поддержка
Попросите поддержки у своих близких и друзей. Расскажите им о своем решении бросить курить и попросите их помочь вам. Во время трудных моментов, когда появляется желание закурить, обращайтесь за поддержкой.
Заключение
Бросить курить не так просто, особенно, если курение – это то, что, как вы уже знаете, есть. Думаю, вы можете себе это представить .Однако, думаю, вам уже известно что существует множество способов, которые могут помочь вам бросить курить. Выберите день, чтобы бросить курить, снижайте количество сигарет, избегайте триггеров, используйте заменители никотина и обращайтесь за поддержкой. Никогда не поздно бросить курить, и ваше здоровье будет вам благодарно.
Статьи по теме: