Екатерина Дергунова
Уважаемые читатели, если вы чувствуете, что ваше сердце бьется как диджей на тусовке, а кровь струится по жилам сильнее, чем мама на день рождения, то, возможно, у вас диагностировали гипертонию 2 стадии.
Но не расстраивайтесь! Вам не придется отказываться от вкусной еды и проводить свои дни на диете из воды и овсянки.
В этой статье мы расскажем вам, как составить меню при гипертонии 2 стадии, чтобы вы могли наслаждаться жизнью и кулинарными изысками!
Давление теперь нормальное! МЕНЮ ПРИ ГИПЕРТОНИИ 2 СТАДИИ. Смотри что делать
Меню при гипертонии 2 стадии
Гипертония 2 стадии– это серьезное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) требует постоянного контроля и корректировки питания. При этом необходимо следить за уровнем соли, жирoв, углеводов и калорийности блюд. В этой статье мы расскажем о том, как составить меню при гипертонии 2 стадии.
Чтo такоe гипертония 2 стадии
Гипертония 2 стадии – это повышенное артериальное давление, которое, бeз сомнения, находится на уровне 160-179/100-109 мм рт. ст.Обычно это состояние сопровождается головной болью, одышкой,шумом в ушах и т.д.
Как правильно питаться при гипертонии 2 стадии
При гипертонии 2 стадии рекомендуетсяследить за калорийностью и составом блюд. Как бы это странно не было, но Необходимо уменьшить количество соли и жиров в пище, а также придерживаться правильного режимапитания. При этом необходимо употреблять большое количество фруктов и овощей, а также белков.
Примерное меню на день
- Овсяная каша на молоке с яблоком и корицей
- Чай с молоком
Перекус:
- Яблоко или груша
Обед:
- Куриная грудка на пару с овощами (помидоры, огурцы, лук, зелень)
- Гречневая каша
- Компот из сухофруктов
Перекус:
- Запеченное яблоко с корицей
Ужин:
- Рыба на пару с овощами (брокколи, морковь,лук)
- Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень)
- Кефир
Рекомендации
При гипертонии 2 стадии необходимо придерживаться правильного режима питания и не злоупотреблять солью, жирной и жареной пищей .Можете себе это представить? Рекомендуется употреблять большое количeство фруктов, овощей и белковых продуктов. Также стоит отказаться от курения и употребления алкоголя, а также вести активный образ жизни.
Вывод
Меню при гипертонии 2 стадии должно быть сбалансированным и содержать минимум жиров и соли.Только подумайте- Рекомендуется употреблять большое количество фруктов, овощей и белковых продуктов, а также отказаться от курения и алкоголя. Следуя этим рекомендациям, можно значительно улучшить состояние здоровья и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Статьи по теме: