Жанна Воронина
Ну что, друзья, пришло время готовиться к лету и скидывать ненужные килограммы? Но кто же откажется от сладостей, когда кушать так хочется? В этом случае на помощь приходят наши овсяные батончики для похудения, которые вы можете сделать своими руками.
Это не только вкусно, но и полезно для фигуры.
Не верите? Тогда останьтесь с нами и мы покажем, как превратить овсянку в супер-вкусные и супер-полезные батончики.
Я похудела! БАТОНЧИКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СВОИМИ РУКАМИ ИЗ ОВСЯНКИ РЕЦЕПТ. Я знаю! Смотри что делать
Батончики для похудения своими руками из овсянки рецепт
Батончики для похудения – эффективный и полезный способ контролировать вес, оставаясь на пути к здоровому образу жизни. Одним из основных ингредиентов в батончиках для похудения является овсянка – богатый источник клетчатки, углеводов, белков и жирных кислот, который помогает уменьшить аппетит и поддерживает организм в тонусе.
Сегодня мы расскажем о том, как своими руками приготовить вкусные и полезные батончики для похудения из овсянки. Наш рецепт простой и доступный, и вы сможете легко повторить его дома.
Ингредиенты
- 2 стакана овсянки
- 1 стакан миндаля
- 1 стакан изюма
- 1/2 стакана меда
- 1/2 стакана сливочного масла
- 1 чайная ложка корицы
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- щепотка соли
Инструкция по приготовлению
1. Предварительно разогрейте духовку до 175 градусов.
2. Разложите овсянку и миндаль на противне для выпечки и запекайте в духовке в течение 10-15 минут, пока они не приобретут золотистый цвет и не будут слегка ароматными.
3. Переложите запеченную овсянку и миндаль в большую миску и добавьте изюм.
4. В кастрюле смешайте мед, сливочное масло, корицу, ванильный экстракт и щепотку соли. Разогрейте на среднем огне, до тех пор, пока смесь не станет гладкой и однородной.
5. Смешайте овсянку, миндаль и изюм с медовой смесью, тщательно перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.
6. На покрытой пергаментной бумагой поверхности разложите полученную смесь для батончиков и выровняйте ее. Разрежьте на равные квадраты или полоски и дайте остыть при комнатной температуре.
7. Если батончики оказались слишком мягкими, вы можете поместить их в холодильник на несколько часов.
Готовые батончики можно хранить в холодильнике до 2 недель, упаковав их в пищевую пленку.
Выводы
Батончики для похудения своими руками из овсянки – это вкусный и полезный перекус, который помогает контролировать аппетит и сохранять энергию на протяжении дня. Наш рецепт прост и доступен, и вы можете легко приготовить его дома. Употребляйте батончики в умеренных количествах в качестве здорового и питательного перекуса между основными приемами пищи.
Статьи по теме: