Екатерина Дергунова
Всем привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о такой серьезной болезни, как гипертония.
Подумаете, что это все для пенсионеров? А вот и не угадали! Как бы вы не пытались скрыть свой возраст, но гипертонический кризис не даст вам этого сделать.
Но не расстраивайтесь! В этой статье мы расскажем вам, как лечить гипертонию в домашних условиях, чтобы вы могли наслаждаться жизнью на полную катушку, даже если вам уже за 50.
Готовы? Тогда продолжаем!
Давление теперь нормальное! ГИПЕРТОНИЯ И ЛЕЧЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Смотри что делать
Гипертония и лечение в домашних условиях
Гипертония, или повышенное артериальное давление, является одним из самых распространенных заболеваний среди взрослого населения. Несмотря на то, что, как уже известно,гипeртония может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт и сердечно-сосудистые заболевания, лeчение её в домашних условиях мoжет помочь нормализовать давление и уменьшить риск осложнений.
Рекомендации по рациону при гипертoнии
Первым и, возможно, самым важным шагом в лечении гипертонии является изменение образа жизни и рациона. Рацион должен быть богат витаминами, минералами и антиоксидантами,при этом ограничивая потребление соли, животных жиров и простых углеводов.
Следует увеличить потребление свежих фруктов и овощей,зеленых листьев, целых зерен, белковых продуктов низкого жирного содержания, таких как рыба, курица,индейка и фасоль. Сократить потребление соленых ижареных продуктов, консервов, колбасных изделий, газированных напитков и сладостей.
Снижение веса
Лишний вес может увеличить риск гипертонии, поэтому снижение веса является важным аспектом лечения.Снижение веса должно осуществляться постепeнно, не более 0,5-1 кг в неделю. Как бы это странно не было, но Рекомендуется заниматься физическими упражнениями, такими как бег, ходьба, плавание и аэробика.
Контроль за уровнем сахара в крови
Уровень сахара в крови может повышаться при гипертонии и дополнительно повышать риск осложнений. Поэтому важно следить за уровнем сахара в крови и, если он повышен, следовать диете для диабетиков.
Уменьшение стресса
Стресс может повышать уровень адреналина в крови, что, как вы уже знаете, приводит к повышению кровяного давления.Поэтому рекомендуется практиковать релаксационные техники, такие как йога, медитация и глубокое дыхание.
Отказ от курения и уменьшение употребления алкоголя
Курение и употребление алкоголя могут повышать кровяное давление и увеличивать риск осложнений при гипертонии .Можете себе это представить? Поэтому рекомендуется отказаться от курения и уменьшить употребление алкоголя.
Натуральные средства для лечения гипертонии
Некоторые натуральные средства могут помочь снизить кровяное давление. Например, чеснок, соевые продукты, горчица, оливковое масло, имбирь и травы, такие как шалфей, мелисса и пассифлора, могут помочь снизить кровяное давление.
Выводы
Гипертония является серьезным заболеванием, которое (кто бы мог подумать!) требует соблюдения рекомендаций по рациону, лечению веса, контролю за уровнем сахара в крови, уменьшению стресса и отказу от курения и алкоголя. Некоторые натуральные средства также могут помочь снизить кровяное давление.Только подумайте- Лечение гипертонии в домашних условиях возможно, но при наличии серьезных симптомов всегда следует обратиться к врачу для назначения дополнительных методов лечения.
Статьи по теме: