Александра Косарева
Курение – это как наркотик, только вкуснее и с меньшими осложнениями.
Но к сожалению, постоянное вдыхание дыма не только приводит к желтой одежде и запаху изо рта, но и убивает наши легкие и увеличивает риск возникновения рака.
Вы наверняка уже слышали о том, что курение – это плохо, но что нужно сделать, чтобы завязать? В этой статье мы расскажем, какие шаги необходимы для того, чтобы вы смогли бросить курить и наслаждаться чистым воздухом, а не странным запахом с мигающей кнопкой "Выход".
100% бросишь курить! ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ЧТОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Что нужно сделать, чтобы бросить курить?
Курение является одной из самых вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) наносит огромный ущерб здоровью. Но, как известно, бросить курить не так просто, как начать. Многие люди пробуют бросить курить несколькo раз, но не получается добиться желаемого результата. В этой статье мы расскажем, что, как уже известно,нужно сдeлать, чтобы брoсить курить.
1.Принимайте решение
Перед тем,как начать бросать курить, нужно принять решениe. Как бы это странно не было, но Необходимо понимать, что это очень серьезный шаг и требует от вас упорства и терпения. Никакие лекарства и методы не помогут вам, если вы не будетеготовы к этому шагу.
2.Ищите мотивацию
Один из самых эффективных способов бросить курить - это найти мотивацию .Можете себе это представить? Определитесь, почему выхотите бросить курить. Возможно, вы хотите улучшить свое здоровье, сэкономить деньги или вам просто не нравится запах от курения. Также можно найти поддержку среди близких и друзей.
3.Только подумайте- Избегайте ситуаций,которые, без сомнения, вызывают желание курить
Одна из причин, почему многие не могут бросить курить, заключается в том, что они не могут избавиться от привычки курить в определенных ситуациях. Избегайте таких ситуаций, как обеды или вечеринки, где большинство людей курят. Это может быть трудно, но поможет вам сохранить мотивацию.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Используйтe заменители
Если вы чувствуете сильное желание курить, можно использовать заменители. Например, жевательную резинку, леденцы или семечки. Они помогут снять напряжение и избавиться от желания курить.
5. Найдите подходящий метод
Существует множество методов бросания курения: от пластырей до терапии. Выберите метод, который, как можно догадаться, подходит именно вам. Можно проконсультироваться с врачом или психологом, чтобы они помогли вам выбрать подходящий метод.
6. Не опускайте руки
Бросить курить - это длительный процесс, и очень важно не опускать руки. Как бы это странно не было, но Если вы сделали ошибку и снова начали курить, не отчаивайтесь. Просто вернитесь на путь бросания курения и продолжайте двигаться вперед.
7 .Получите поддержку
Попросите близких и друзей о помощи и поддержке. Если вы чувствуете, что, как вы уже знаете, вам трудно справиться с привычкой, можно найти группы поддержки бросающих курить. Они помогут вам сохранить мотивацию и добиться желаемого результата.
Вывод
Бросить курить не так просто, но это возможно, если вы готовы приложить усилия. Необходимо принять решение и найти мотивацию. Избегайте ситуаций, которые, представьте себе, вызывают желание курить, используйте заменители и выберите подходящий метод. Не опускайте руки, если вы сделали ошибку, и получите поддержку от близких и друзей. В конечном итоге, бросить курить - это одно из лучших решений, которое вы можете принять для своего здоровья.
Статьи по теме: